Yogah Restorative

La lezione si svolge con un ritmo lento e dolce, attraverso l'aiuto dei supporti come: cinghie, blocchi, bolsters e coperte. Le posizioni vengono tenute a lungo, la concentrazione è volta al respiro per portare l'ascolto del corpo sempre più in profondità. La sensazione è quella di un lavoro muscolare profondo e potente ottenuto attraverso la regolazione del respiro e la concentrazione.

Benefici:

  • è un potente decontratturante
  • aiuta ad allentare stato di stress e compulsività mentale
  • migliora la qualità del sonno
  • migliora il tono muscolare
  • rinforza addominali e schiena
  • migliora la circolazione sanguigna
  • migliora il ritmo respiratorio

Durata: 80 minuti

Cosa portare: tappetino da yoga, due asciugamani bianchi, acqua, abbigliamento adatto alla pratica dello yoga.

 

Mercoledì: ore 19.00 

Yogah - L'arte dello yoga
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