Yogah Restorative

La lezione si svolge con un ritmo lento e dolce, attraverso l'aiuto dei supporti come: cinghie, blocchi, bolsters e coperte. Le posizioni vengono tenute a lungo, la concentrazione è volta al respiro per portare l'ascolto del corpo sempre più in profondità. La sensazione è quella di un lavoro muscolare profondo e potente ottenuto attraverso la regolazione del respiro e la concentrazione.

Benefici:

  • è un potente decontrattore;
  • aiuta ad allentare stato di stress e compulsività mentale;
  • migliora la qualità del sonno;
  • migliora il tono muscolare;
  • rinforza addominali e schiena;
  • migliora la circolazione sanguigna;
  • migliora il rito respiratorio.

Durata: 80 minuti

Cosa portare: tappetino da yoga, due asciugamani bianchi, acqua, abbigliamento adatto alla pratica dello yoga.

Yogah - L'arte dello yoga
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