e' sicuro per un principiante praticare le posizioni invertite?

Nel Metodo Yogah costituito da 7 Yoga + 1 troviamo le posizioni invertite solo nelle lezioni di Hot Vinyasa Yoga Flow di 90 minuti . Questa lezione è dedicata a praticanti di livello intermedio che hanno fatto un lavoro di preparazione che li rende adatti ad affrontare tali posizioni. Tutti i praticanti sono comunque invitati ad affrontare le posizioni invertite in maniera graduale e sicura. 

 Alcuni dei benefici delle posizioni invertite (apporto di flusso sanguigno al cervello, riduzione della pressione sanguigna, compressione della ghiandola tiroidea) sono provvisti dalla posizione in piedi di allungamento a gambe separate, dalla posizione in piedi a gambe separate della fronte al ginocchio, dalla posizione del coniglio ed in generale ad un certo grado da tutte le posizioni, quindi non avere fretta di impararle !    smiley

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