Yogah Therapy e Yogah Restorative

Questa nuova stagione di Yogah porta due nuove lezioni da provare!

Yogah Therapy

È una pratica dolce adatta a tutti quelli che desiderano mantenere il corpo in forma o migliorare lo stato di salute laddove sia necessario. Gli esercizi specifici effettuati sono adatti a migliorare e rinforzare il funzionamento delle articolazioni, il sistema muscolo-scheletrico, l'allineamento posturale, il sistema respiratorio, donano energia al corpo e quietano la mente. La dolcezza della pratica la rende adatta a tutte le età donando i benefici dello yoga a persone che per motivi diversi non scelgono o non possono praticare uno yoga più dinamico o più intenso.

Benefici:

Aiuta a risolvere contratture o accorciamenti muscolari

Tonifica e rinforza la schiena

Migliora la circolazione sanguigna

Da sollievo a chi soffre di problemi di sciatica

Migliora la qualità del sonno

Rilassa profondamente il corpo e riduce l'attività mentale

Durata: 60 minuti - OGNI MERCOLEDì E VENERDì ALLE 10.00

Cosa portare: tappetino da yoga, acqua, abbigliamento adatto allo yoga

Yogah Restorative

La lezione si svolge con un ritmo lento e dolce, attraverso l'aiuto dei supporti come: cinghie, blocchi, bolsters e coperte. Le posizioni vengono tenute a lungo, la concentrazione è volta al respiro per portare l'ascolto del corpo sempre più in profondità. La sensazione è quella di un lavoro muscolare profondo e potente ottenuto attraverso la regolazione del respiro e la concentrazione.

Benefici:

È un potente decontrattore

Aiuta ad allentare stato di stress e compulsività mentale

Migliora la qualità del sonno

Migliora il tono muscolare

Rinforza addominali e schiena

Migliora la circolazione sanguigna

Migliora il rito respiratorio

Durata: 80 minuti - OGNI MERCOLEDì ALLE 19.00

Cosa portare: tappetino da yoga, due asciugamani bianchi, acqua, abbigliamento adatto alla pratica dello yoga