Yogah Therapy e Yogah Restorative
Questa nuova stagione di Yogah porta due nuove lezioni da provare!
Yogah Therapy
È una pratica dolce adatta a tutte le persone che desiderano mantenere il corpo in forma o migliorare lo stato di salute laddove sia necessario. Gli esercizi specifici effettuati sono adatti a migliorare e rinforzare il funzionamento delle articolazioni, il sistema muscolo-scheletrico, l'allineamento posturale, il sistema respiratorio, donano energia al corpo e quietano la mente. La dolcezza della pratica la rende adatta a tutte le età donando i benefici dello yoga a persone che per motivi diversi non scelgono o non possono praticare uno yoga più dinamico o più intenso.
Benefici:
Aiuta a risolvere contratture o accorciamenti muscolari
Tonifica e rinforza la schiena e tutto il corpo
Migliora la circolazione sanguigna
Da sollievo a chi soffre di problemi di sciatica
Migliora la qualità del sonno
Rilassa profondamente il corpo e riduce l'attività mentale
Durata: 60 minuti - OGNI MERCOLEDì E VENERDì ALLE 10.00
Cosa portare: tappetino da yoga, acqua, abbigliamento adatto alla pratica dello yoga
La lezione è adatta tutti
Yogah Restorative
La lezione si svolge con un ritmo lento e dolce, attraverso l'aiuto dei supporti come: cinghie, blocchi, bolsters e coperte. Le posizioni vengono tenute a lungo, la concentrazione è volta al respiro per portare l'ascolto del corpo sempre più in profondità. Il risultato è un lavoro muscolare profondo e potente ottenuto attraverso la regolazione del respiro e la concentrazione, con una sensazione finale di totale benessere.
Benefici:
Recupero post-parto
È un potente decontrattore
Aiuta ad allentare stati di stress e compulsività mentale
Da sollievo a chi soffre di amenorrea e dismenorrea
Migliora la qualità del sonno
Migliora il tono muscolare
Rinforza addominali, schiena, gambe e tutta la muscolatura corporea
Migliora la circolazione sanguigna
Migliora il ritmo e la capacità respiratoria
Durata: 80 minuti - OGNI MERCOLEDì ALLE 19.00
Cosa portare: tappetino da yoga, due asciugamani bianchi, acqua, abbigliamento adatto alla pratica dello yoga
La lezione è adatta tutti
