Quali sono le diverse tipologie di lezioni offerte nel Metodo Yogah e a quali temperature?

Il metodo

Yogah è un metodo integrale per vivere l’arte dello Yoga che si articola in 7 pratiche + 1 il cui scopo è la prevenzione, la salute e felicità personale.

Hatha Yogah (a temperatura ambiente) e Hot Yogah 35° C  sono le pratiche madre del metodo Yogah dove, grazie ad un ritmo lento e attraverso lo sviluppo di posizioni statiche, si apprendono i fondamentali per iniziare il proprio percorso di benessere psico-fisico, evolvendo se si desidera, verso pratiche più dinamiche come l’Hot Yogah Vinyasa Flow 32° C più lente come lo Yogah Restorative o dolci come lo Yogah Therapy.

Con Yogah GravidanzaYogah Kids-Ragazzi (dagli 8 ai 14 anni) e Yogah Mini-Kids (dai 4 ai 7 anni) il metodo integrale Yogah si completa nelle sue 7 pratiche di asana.

Yogah Pranayama (Respiro e Meditazione) è quel +1 rivolto a coloro che desiderano entrare in profonda connessione con il proprio Sé.

Tutte le pratiche possono essere affrontate singolarmente o nel loro insieme accompagnando il naturale evolversi della propria vita e benessere personale.

Infine offriamo la lezione di Bikram Yoga alla temperatura di 40° e il 40% di umidità.

Le ragioni per cui alcune lezioni vengono tenute a questa temperatura sono:

  • per evitare al corpo di surriscaldarsi (contrariamente a ciò che comunemente si pensa)
  • per proteggere i muscoli permettendogli un allungamento più profondo
  • per detossinare il corpo (aprendo i pori e lasciando uscire le tossine)
  • per fluidificare il sangue e rimuovere le impurità dal sistema circolatorio
  • per aumentare il battito cardiaco e migliorare la funzione cardiovascolare
  • per migliorare la forza attraverso un ottimale riorganizzazione dei tessuti muscolari
  • per riorganizzare i lipidi (i grassi) nella struttura muscolare
Yogah - L'arte dello yoga
Yogah - Un solo centro per tutto lo yoga
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