
Yogah gravidanza
Ogni bambino che arriva sulla Madre Terra è come un raggio di sole che la riscalda un po’ di più.
Se lo Yoga è per voi una nuova esperienza è bene comprendere che la pratica dell’Hatha Yoga iniziando dopo i primi tre mesi di gravidanza, è altamente consigliata per i suoi eccellenti benefici su mamma e bambino.
Benefici
Lo Yoga allevia i fattori di stress associati alla gravidanza provvedendo rilassamento fisico e mentale, bilanciando eventuali squilibri ormonali, riequilibrando il respiro e migliorando il tono muscolare, preparando madre e bambino ad un parto sereno e ad una veloce ripresa post parto.
Durata
Le lezioni sono di 75 o 60 minuti (a seconda della lezione scelta) a temperatura ambiente, per un minimo di due incontri alla settimana. Oltre alle asana (posizioni) e al pranayama (tecniche di respirazione) verranno insegnati esercizi di visualizzazione, principi base del massaggio al bambino, tecniche di rilassamento per la mamma e i principi fondamentali di una sana alimentazione.
Gabriella Buzzacchi ha ideato questa lezione per aiutare le future madri a vivere una gravidanza gioiosa, consapevole ed in perfetta salute.
Yogah in Gravidanza info
Durata. Le lezioni durano 75 minuti il pomeriggio o 60 minuti il mattino.
Cosa indossare. Si raccomandano indumenti aderenti come pantaloncini corti o leggings, t-shirt o canottiere.
Cosa portare con se. Portare un asciugamano bianco, tappetino da yoga e acqua. Si pratica a piedi scalzi senza anelli orologi orecchini o collanine.