Yogah Hot Vinyasa Flow 32°C
Il nostro stile di Hot Vinyasa flow creato da Nicola De Simone, fonda le sue radici sui principi dell’ Hatha Yoga e della Vinyasa così come insegnati dalle grandi scuole e sugli insegnamenti dei nostri Maestri Spirituali Paramahansa Yogananda e Gurumay. Questa è la nostra pratica, è il frutto di un esperienza ventennale e del nostro amore per questa arte e disciplina. Diamo tutta la nostra conoscenza per aiutarti a costruire forza flessibilità e consapevolezza e per allinearti illuminarti e radicarti in relazione al tuo corpo, al tuo respiro, alla Madre Terra e ai suoi abitanti.
La lezione ha uno stile specifico ed ha lo scopo di fornirti una profonda connessione e purificazione di Corpo Mente e Spirito, è costruita riscaldando progressivamente il corpo attraverso una serie di posizioni dinamiche Vinyasa sincronizzate tra loro attraverso il respiro come in una danza. Il corpo viene così preparato ad affrontare posizioni più statiche che continueranno a sviluppare in modo armonioso la tua forza flessibilità ed equilibrio, la concentrazione ed il respiro.
Yogah Hot Vinyasa Flow Info
La lezione ha la durata di 60 minuti – Livello 1 in pausa pranzo o di 90 minuti – Livello 2 nelle altre fasce orarie, è aperta a tutti e si svolge in una sala riscaldata a 32° è una lezione intensa ed atletica.
Cosa indossare. Si raccomandano indumenti aderenti come pantaloncini corti o leggings, t-shirt aderenti o canottiere.
Portare con sé il tappetino da Yoga un asciugamano bianco e acqua. Si pratica a piedi scalzi, senza anelli orecchini e collanine.
Importante praticare a stomaco vuoto, evita un pasto completo nelle tre ore precedenti alla lezione, puoi fare uno spuntino leggero fino ad un ora e mezza prima di praticare.
Bevi prima e dopo la lezione in modo da tenere il corpo ben idratato.
Benefici.
- Migliora la flessibilità e la tonicità di tutto il sistema muscolare
- Rinforza il sistema scheletrico
- Migliora l’attività cardiovascolare
- Riequilibra il sistema endocrino
- Favorisce il riequilibrio del peso corporeo
- Aiuta a perdere peso – 700 calorie in 90’ di attività
- Pulisce massaggia e allunga gli organi interni e tutto il sistema nervoso
- Disintossica
- Aumenta la forza vitale
- Aumenta e migliora la capacità respiratoria
- Migliora la concentrazione e la calma mentale
- Migliora la qualità del sonno
- Allevia lo stress
Le lezioni iniziano puntuali, è meglio ridurre al minimo quello che porti con te. Allo scopo di favorire la concentrazione lascia i tuoi oggetti personali negli appositi armadietti.
Il rispetto del silenzio è gradito e ti preghiamo di mantenere un linguaggio e un atteggiamento rispettosi.
Preparatevi a sudare e a lavorare intensamente!
