Yogah Restorative

La lezione si svolge con un ritmo lento e dolce, attraverso l’aiuto dei supporti come: cinghie, blocchi, bolsters e coperte. Le posizioni vengono tenute a lungo, la concentrazione è volta al respiro per portare l’ascolto del corpo sempre più in profondità. La sensazione è quella di un lavoro muscolare profondo e potente ottenuto attraverso la regolazione del respiro e la concentrazione.

Benefici:

• è un potente decontratturante
• aiuta ad allentare stato di stress e compulsività mentale
• migliora la qualità del sonno
• migliora il tono muscolare
• rinforza addominali e schiena
• migliora la circolazione sanguigna
• migliora il ritmo respiratorio

Durata: 80 minuti

Cosa portare: tappetino da yoga, due asciugamani bianchi, acqua, abbigliamento adatto alla pratica dello yoga.