Le 7 pratiche + 1 del Metodo Yogah hanno l’obiettivo comune
del massimo benessere personale.
Durante le pratiche creiamo un’intensa connessione Corpo Mente, un ascolto profondo che valorizza tutti gli aspetti del muoversi consapevolmente.
Il lavoro svolto irrora di sangue fresco ed ossigenato il 100% del tuo corpo, ogni organo ed ogni fibra, riportando tutti i sistemi (scheletrico, muscolare, respiratorio, circolatorio ed endocrino) a funzionare in modo salutare così come inteso dalla natura. Yogah fonda le sue radici nella tradizione millenaria della cultura indiana in armonia con le più recenti scoperte scientifiche.
- Migliorare la flessibilità e la tonicità di tutto il sistema muscolare
- Rinforzare il sistema scheletrico
- Migliorare la funzione cardiovascolare
- Fluidificare il sangue e rimuove le impurità dal sistema circolatorio
- Aumentare la forza attraverso un ottimale riorganizzazione dei tessuti muscolari
- Riequilibrare il sistema endocrino
- Favorire il riequilibrio del peso corporeo - 700 calorie in 90 minuti di attività
- Pulire massaggiare e allungare gli organi interni e tutto il sistema nervoso
- Disintossicare il corpo aprendo i pori e lasciando uscire le tossine
- Aumentare la forza vitale
- Aumentare e migliorare la capacità respiratoria
- Migliorare la concentrazione e la calma mentale
- Migliorare la qualità del sonno
- Ridurre e gradualmente eliminare i sintomi correlati allo stress
Hatha Yogah (a temperatura ambiente) e Hot Yogah (a 35 gradi) sono le pratiche madre del Metodo Yogah dove, grazie ad un ritmo lento e attraverso lo sviluppo di posizioni statiche, si apprendono i fondamentali per iniziare il proprio percorso di benessere psico-fisico, evolvendo se si desidera, verso pratiche più dinamiche come l’Hot Yogah Vinyasa Flow, più lente come lo Yogah Restorative o come lo Yogah Therapy, perfetto per l’apprendimento dei principi fondamentali.
Con Yogah Gravidanza, Yogah Kids-Ragazzi (dagli 8 ai 14 anni) e Yogah Mamma e/o Papà e Bambino (dai 4 ai 7 anni) il metodo integrale Yogah si completa nelle sue 7 pratiche di asana.
Yogah Respiro e Meditazione (Pranayama e Dhyana) è quel +1 rivolto a coloro che desiderano entrare in profonda connessione con il proprio Sé.
