Yogah Respiro e Meditazione

Banner interno 01

Il Potere del Respiro per il Risveglio del Sé

Il respiro è l’ago della bilancia della nostra esistenza: fornisce continuamente informazioni sul nostro reale stato di benessere ed è il mezzo più potente attraverso cui migliorarlo.

Questo percorso è il frutto della nostra pratica quotidiana, dei nostri viaggi in Oriente, dell’amore per lo Yoga e della grazia di aver incontrato Maestri straordinari che ci hanno sostenuto, ispirato e guidato fin dall’inizio. Mettiamo tutta la nostra esperienza e conoscenza a tua disposizione per guidarti a equilibrare corpo, mente e Spirito, liberandoti da blocchi e tensioni che limitano la tua capacità di vivere una vita serena, felice e in armonia con te stesso, la Madre Terra e ogni essere vivente.

I contenuti del percorso

Attraverso sessioni mirate ed esperienziali, praticheremo insieme:

Pranayama: Tecniche di respirazione per espandere l’energia vitale.
Kriya: Azioni fisiche ed energetiche di purificazione.
Mudra: I gesti e i sigilli simbolici delle mani.
Bandha: Le chiusure energetiche per canalizzare la forza interiore.
Dharana: Tecniche di concentrazione e visualizzazione.
Dhyana: La meditazione profonda.

Lo Scopo

Eliminare i blocchi emotivi e fisici, purificare il corpo e calmare il flusso dei pensieri in modo graduale, naturale e profondamente olistico.

La lezione è un appuntamento periodico dove imparare ad usare il potere del respiro per riattivare ed equilibrare la tua forza vitale, è aperta a tutti i livelli sia principianti che esperti e non è necessario conoscere lo Yoga per frequentarla.

Il potere del respiro

I Workshop hanno la durata di 2 ore e 30, le lezioni durano 90 minuti e sono aperte a tutti i livelli.
Cosa indossare. Indossa indumenti comodi con la possibilità di aggiungere e togliere a seconda della necessità.
Cosa portare con se. Porta il tappetino da yoga e un cuscino da meditazione (eventualmente disponibili presso il nostro centro), scialle da meditazione e acqua.
Importante. Pratica a stomaco vuoto, evita un pasto completo nelle tre ore precedenti alla lezione, puoi fare uno spuntino leggero fino ad un ora e mezza prima di praticare.
Bevi prima e dopo la lezione in modo da tenere il corpo ben idratato. Allo scopo di favorire la concentrazione lascia i tuoi oggetti personali negli appositi armadietti. Il rispetto del silenzio è gradito e ti preghiamo di mantenere un linguaggio e un atteggiamento rispettosi.
Benefici. La lezione equilibra rivitalizza e purifica in modo olistico tutti i maggiori sistemi del corpo favorendo stati di profondo silenzio, pace, amore e armonia e una meditazione spontanea.

Se la mente è tranquilla il respiro diverrà più lungo e profondo migliorando la qualità della vita.